Вагиналният микробиом е деликатен и бактериалният баланс на този микробиом може да повлияе значително на вашето здраве.
Изхвърлянето е естествена физиологична реакция, която се състои главно от наведени цервикални и вагинални клетки. Здравословната вагина се отделя и малки количества изхвърляне.
Докато някои жени може да не са наясно с това, други могат да забележат до чаена лъжичка или супена лъжица изхвърляне всеки ден.
Нашето вагинално здраве може да повлияе на качеството на нашата плодовитост и сексуалния живот. Всяка промяна във вагиналната миризма на жената или цвета на нейното изхвърляне, придружена от дискомфорт - независимо дали е тазов или вулварен дискомфорт, сърбеж или изгаряне - трябва да бъде адресиран.
Винаги помнете, че определени лубриканти, талк и вагинално почистващи сапуни променят вагиналния бактериален баланс и могат да увеличат риска от инфекции на пикочните пътища, бактерии или полово предавани.
И все пак, горящият въпрос остава: Какви са основите, когато се грижите за отдела долу, и има ли големи не-не-не, които да избягвате?
Ако вагината ви може да говори, предполагаме, че тя би била доста гласна по отношение на дозината и не.
Но като се има предвид, че повечето от нас не са естествено родени вагинари, ние съставихме списък с вагинални правила за здравето, за да гарантираме, че вагината остава щастлива, здрава и безпроблемна.
Правило 1: Не душирайте, толкова съжаляваме, че ви го разбием, но макар че може да оцените аромата на „летен свеж“ душ - вагината ви не - след като душенето наистина е вредно за влагалището. И така, как да го поддържате чист долу?
Е, се оказва, че не само тези прекрасни органи внасят живот в този свят, но и се поддържат чисти. Те постигат това чрез естествено регулиране на здравите нива на бактерии и рН.
Духът всъщност унищожава някои добри бактерии, променяйки pH и ви прави по -предразположени към инфекция.
Какво ще кажете за миришенето на допълнително свежо? Гениталиите на всеки човек имат отчетлива миризма и има естествени начини да промените вашия особен аромат, като например да промените диетата си. Ананасът, например, може да направи вагините на вкуса или да миришат по -сладък, докато аспержите могат да имат обратен ефект.
Ако все още сте непреклонни, че искате да почистите влагалището и вулвата си, използвайте продуктите си и измийте само срамните мажора.
Правило 2: Проверете вашата смазка. Няма разумен човек никога няма да спори факта, че Lube е просто фантастичен. Той има потенциал за всички участващи. Има обаче някои съставки, които биха могли да бъдат вредни за вашето здраве.
Глицеринът, например, е свързан със захарта и макар да е ефективен за поддържане на смазките влажни, той също може да насърчи растежа на бактериите във влагалището. Петролните продукти също се считат за NO-NO, тъй като могат да повлияят на естественото ниво на pH на влагалището.
Правило 3: Използвайте безопасни секс играчки. Чудите ли се някога как работят някои играчки за възрастни и дали са напълно безопасни? Е, се оказва, че не всички секс играчки са безопасни и не са подходящи за нищо друго, освен да заемат място за чекмедже.
Ако се придържате към играчки, направени с някой от горните материали, трябва да останете на сигурна страна. Те обаче трябва да са чисти, медицински или дори хранителни материали, а не смеси.
Също така е препоръчително винаги да купувате играчките си от реномиран доставчик (като нас!), За да осигурите качество, безопасен за тялото продукт и отлична инвестиция във вашето сексуално благополучие.
Правило 4: Избършете отпред до гърба. Въпреки че този е доста очевиден, трябва да се каже! Винаги избършете отпред до гърба, когато пикаете.
Показано е, че това действие свежда до минимум риска от развитие на инфекции на пикочните пътища, тъй като е по -малко вероятно да замърсите вагината си с изпражнения (които искате да запазите възможно най -далеч от уретрата!).
Правило 5: Вземете предпазни мерки, за да правите безопасен секс. Това включва носенето на презерватив с всеки нов сексуален партньор и получаване на тестване на STI (полово предавани), извършвани редовно. ППИ могат да засегнат хората на всяка възраст и макар да са най -чести при тези на възраст 25 и по -млади, най -високото увеличение на процента на инфекция през последните години е сред възрастните на възраст над 50 -годишна възраст.
Изненадващо (и по -скоро страшно), повечето ППИ са безсимптоматични, така че няма да знаете, че имате такъв, освен ако не бъдете тествани. Колкото по -бързо се диагностицира STI, толкова по -добра е прогнозата.
Правило 6: Не пренебрегвайте тазовото си дъно тазовото дъно включва прашка от мускули, която се движи между костите на тазобедрената става и поддържа матката, яйчниците, пикочния мехур и влагалището. За здрава таза и сексуална функция тези мускули трябва да са здрави и в добро работно състояние.
Когато отслабят, това причинява инконтиненция, пролапс на матката и пролапс на вагинална стена. Всички жени трябва да включват упражнения на тазовото дъно в ежедневните си съчетания, за да укрепят тези мускули.
Правило 7: Уринирайте след секс, направете навик да отидете до банята след секс, дори ако не сте опитали пълна проникваща секс позиция и вместо това просто сте направили някаква прелюдия или сте използвали любимите си секс играчки.
Пикането след секс ви позволява да почиствате дискретно, особено ако сте склонни към UTIS, тъй като това помага да изхвърлите вредните бактерии от уретрата.
Правило 8: Носете дишащи дрехи. Вагините са много по -щастливи, когато са облечени в дишащи дрехи като памук. И докато памучното бельо не винаги е най-секси вариант, тази тъкан притежава качества на влага, които могат да помогнат за намаляване на количеството влага, което стимулира развитието на бактериите.
Без значение какъв вид бельо избирате, не забравяйте да го заменяте редовно. Премахването на влажно облекло възможно най -скоро може да помогне за намаляване на проблемите.
Правило 9: Често сменяйте санитарните си продукти. Ако разчитате на подложки, тампони или менструални чаши, уверете се, че ги сменяте редовно. Това ще попречи на вредните микроорганизми да отглеждат и нарушават рН на вагината ви.
Винаги поставяйте тампони с чисти ръце и никога не използвайте санитарни предмети, ако са паднали на пода. Ако използвате менструална чаша, я почистете в гореща вода след всеки период.
Правило 10: Не забравяйте вашите вагинални здравни проверки. Получаването на редовни здравни прегледи може да изглежда като скучна работа (и за тези в дългосрочни партньорства, ненужни), но това е от решаващо значение по отношение на вагиналните грижи. Здравните прегледи включват проверки за сексуално здраве и проверки за скрининг на шийката на матката.
Тестовете за намазване се извършват веднъж на три години и отнемат само няколко минути. Те също така позволяват на Вашия лекар да изследва здравето на вагината ви и да проверява за притеснения като брадавици. Погледнете след вагината си ... това е единственото, което имате! Поддържането на оптимално вагинално здраве не е еднократна работа. За щастие, има много основни и ясни неща, които можете да прилагате ежедневно, за да гарантирате, че вагината ви е добре защитена, щастлива и здрава.
