Удоволствието е съществена част от цялостното благосъстояние, но въпреки това толкова много хора изпитват периоди, когато оргазмите се чувстват неуловими или дори невъзможни. Стресът, хормоналните колебания, лекарствата и факторите, свързани с начина на живот, могат да повлияят на способността на тялото ви да реагира сексуално. Добрата новина? С малко намерение можете да се свържете отново с вашето удоволствие и да събудите чувственото си аз.
Отделете време за вашето удоволствие
Живеем в култура, която възхвалява производителността, често за сметка на почивката и интимността. Ако бързате през живота, нервната ви система може да няма достатъчно честотна лента, за да се отпусне напълно и да изпита възбуда. Създайте умишлено време за удоволствие, независимо дали това е самостоятелна сесия с любимата ви играчка, дълга баня с еротично четене или просто практикуване на внимателно докосване. Отнасяйте се към това време като към всеки друг ритуал за самообслужване: планирайте го, насладете се на него и го защитете.
Ако порно е част от вашето удоволствие, уверете се, че е в съответствие с вашите ценности и предизвиква връзка, вместо да създава дистанция между вас и вашия партньор. Говорете за това, което се чувства добре и за двама ви и как може да подобри интимността, а не да я замени.
Ако сте партньор, обмислете това време да е без екран. Оставете телефоните си, изключете телевизора и елиминирайте разсейването, което ви отвлича от момента. Когато премахнете цифровите прекъсвания, създавате пространство за истинска връзка, зрителен контакт и докосване, три основни елемента за задълбочаване на интимността и увеличаване на удоволствието.
Събуждане на вашите центрове за удоволствие
Вашият мозък е най-добрата ерогенна зона и новостите могат да помогнат за разпалването на тези пасивни пътища на удоволствието. Изследвайте нови усещания: опитайте стимулатор с въздушно налягане, ако сте свикнали с вибрации, или включете сензорна игра с превръзка на очите или перо. Дори малки промени като различна позиция или по-бавно натрупване могат да стимулират нервните окончания по свежи начини, правейки тялото ви по-отзивчиво.
Освен това не пропускайте лубриканта. Смазването не е само за комфорт, то е за удоволствие. Когато има повече плъзгане, има по-малко триене и повече възможности за повишено усещане. Независимо дали тялото ви естествено произвежда лубрикант или не, добавянето на висококачествен лубрикант на водна или силиконова основа може да засили стимулацията и да накара всичко да се почувства по-отстъпчиво. За много хора лубрикантът е липсващата връзка между доброто и умопомрачителното.
